郑州九中举办心理讲座助高三学子破茧成蝶

郑州九中吕军副校长向同学们介绍史彩娥教授

史彩娥教授和高三学生交流心态调整方法

现场互动热烈

动感音乐中的舞动缓解心理压力

　　郑州市高三学生的第二次高考模拟考试刚结束，高三学子们都开始出现不同程度的焦虑和压力感。面对高考，到底该如何调整心态？在距高考还有两个月的日子，郑州九中邀请心理专家史彩娥教授为同学们做了一场“高考成功，赢在心理”讲座，及时调整学生面对考试的态度。

　　讲座一开始，史彩娥教授用一系列经常的图片吸引了大家的兴趣，不时地引起一阵阵笑声。史老师从高三学生普遍存在的心理问题谈起，教会同学们正确认识考试焦虑。她说，当大家发现自己出现这样的状态时，就要去审查一下自己的学习目标是不是定的过高？自己的期望值是不是不太适当？遵循“跳一跳能够到”的原则为自己设定目标，可以有效缓解考试焦虑。

　　此外，当发现自己自信心不足时，要“允许自己出错，多想想出错的好处。不出错是不可能的，不要拿一个永远达不到的目标来要求自己” ；“不拿自己的缺点和别人的优点比较”“允许同学比自己优秀，暂时落后不会影响成功，同学优秀也不会影响自己的前途；找到适合自己的学习方法，重视学习的过程，淡化考试的结果”。

　　整个讲座过程中，史彩娥教授语言风趣幽默，不时地引起同学们的掌声和欢笑。在讲座的最后，史老师教给同学们一套别样的“小苹果”舞蹈，在动感的音乐和肢体舞动中同学们收获了快乐和轻松，也学会了用阳光的心态来度过高中的最后一段时光